Jednostavni napitak protiv nabujale kandide
Ako imate infekciju izazvanu kandidom, važno je posebnu pažnju obratiti na ishranu i odabrati prave napitke koji će vam pomoći u borbi protiv infekcije. Važno je da izbegavate pića koja sadrže dodani šećer, uključujući voćne sokove, energetska pića i gazirana pića, jer mogu pogoršati vaše simptome.
Neki od najboljih napitaka za konzumaciju u borbi protiv kandide uključuju običnu vodu, biljne čajeve i kombuču.
Voda je neophodna za ispiranje toksina iz tela i održavanje pravilnog rada bubrega, a za to bi trebalo piti najmanje dve litre vode svaki dan.
Voda zapravo čini više od polovine telesne težine i svaki sistem u telu oslanja se na vodu.
Nije potrebno posebno naglasiti da je voda ključna za dobro zdravlje. Dnevno gubimo tečnost znojenjem, disanjem i urinom, kao i putem pražnjenja creva. Dok hrana i piće čine mnogo vode koja nam je potrebna, uvek završimo s nedostatkom, pa je dakle najvažnije piti više kako bi očistili svoj organizam. Prema tome treba započeti jutro sa dve čaše vode za rehidraciju, a voda sa limunom je odličan zdrav jutarnji napitak koji ima neverojatno alkalizirajuće delovanje na telo. Ostale opcije uključuju majčinu dušicu, ruzmarin ili brusnicu.
Biljni čajevi su bogati antioksidansima i mogu pomoći u smanjenju upale, dok je kombuča puna korisnih probiotika koji mogu pomoći u ponovnom naseljavanju creva dobrim bakterijama.
Biljni čajevi, kao npr. čaj od koprive, čaj od nane i čaj od đumbira, su najpoznatiji biljni čajevi protiv Kandide. Kad su u pitanjuj voćni čajevi treba ih se kloniti budući da sadrže šećer. Opcije sa niskim sadržajem šećera mogu uključivati kokosovu vodu, bademovo mleko i nezaslađeni ledeni čaj. Takođe možete pronaći mnoge gazirane vode bez šećera koje su aromatizovane biljem, začinima i citrusima.
Ukoliko ipak uživate u čaši vina, odlučite se za suvo belo vino ili crno vino koje sadrži minimalno šećera.
Kombuča je fermentisani, lagano šumeći, zaslađeni napitak od crnog ili zelenog čaja. Obično se konzumira zbog svojih zdravstvenih prednosti.
Većina slučajeva kandide može se brzo i efikasno lečiti kombinacijom antifungalnih lekova i promenom načina života.
Ostale prehrambene mere korisne u lečenju kandide uključuju povećanje unosa hrane kao što su beli i crni luk, kao i smanjenje unosa alkohola.
Uz pijenje dosta vode koja poboljšava probavu, jedenje hrane bogate probioticima, smanjenje unosa šećera i održavanje zdravlja creva su načini kojima možete pomoći u smanjenju nivoa kandide u vašem telu.
Ako ste zavisnik od kofeina, kafa od cikorije je savršena zamena za kafu. Kafa od cikorije se pravi od osušenog korena cikorije. Po svom izgledu je kao kafa, iako nema ukus kafe, možete dodati i biljno mleko kako bi poboljšali ukus. Najbolje od svega je što je 100% prirodno, a postoje čak i neki dokazi koji sugerišu da može pomoći u borbi protiv kandide.
Supa od kostiju je posebno bitan deo ishrane, jer sadrži spojeve poput kolagena koji će pomoći u zarastanju sluzokože creva, ali ako ne jedete meso, supa od povrća takođe je izvrstan mali čudotvorni napitak, jer u stvari samo pijuckate šolju punu vitamina i minerala.
Tople mešane supe izvrstan su dodatak ishrani i pomoćiće umiriti i izlečiti creva, naročito ako dodate protivupalne namirnice poput zelenog lisnatog povrća, kumina ili kurkume.
Nezaslađeni sok od brusnice je dobro poznati prirodni lek za borbu protiv infekcija kao što su infekcije mokraćnog sistema, pa ako je ovo jedan od vaših simptoma kandide, pijenje ovog soka može vam pomoći u ublažavanju simptoma.
ZDRAVI NAPICI ZA DIJETU PROTIV KANDIDE
Ceđenje soka je odličan način da obnovite svoj imunološki sistem mineralima, vitaminima, enzimima i antioksidansima. Sve je to važno kako bi svoju kandidu stavili pod kontrolu. Važno je unositi puno vlakana tokom dijete, pa bi mogli blendirati svoje sokove umesto da koristite sokovnik. Važno je pobrinuti se da ne uključujete voće u svoje smuti/sokove, mada malo zelene jabuke može biti u redu, ali ceđenje soka dramatično povećava glikemijsko opterećenje i treba ga izbegavati.
Sokovi od povrća i voća protiv kandide
Ako volite sokove, odaberite povrće poput krastavca, celera ili kupusa koje možete piti nerazređeno.
Ostale opcije uključuju sok od nara, šargarepe, zelene jabuke, cvekle i brusnice. Međutim, oni imaju više šećera, pa ih je bolje razblažiti sa 50% vode i uzimati pola čaše do jednu čašu dva puta dnevno između obroka.
Takođe je odličan sok od kiselog kupusa, ali ne treba preterivati sa njim, jer je bogat natrijumom.
Sok od mešanog povrća za kandidu
1 paradajz
1 stabljika celera
4 veća lista spanaća
Pola šolje peršuna
Samo provucite kroz sokovnik i poslužite.
Sok za jačanje imuniteta
Šaka spanaća
Šaka svežeg začinskog bilja (peršun ili bosiljak)
1 stabljika celera
Sok od 1 limuna
1 češanj belog luka, po želji
2 čaše vode
Dodajte sve sastojke u blender i dobićete ukusno piće koje se lako priprema.
Smoothie od avokada i jabuke
1 srednji avokado
1 oljuštena i naseckana zelena jabuka
Sok od limuna ili limete
1 šolja vode
2 grančice mente
Sjajan recept za smuti kada počnete ponovno uvoditi hranu poput zelene jabuke. Jednostavno pomešajte avokado, zelenu jabuku, sok citrusa i vodu. Poslužite sa grančicom nane na vrhu.
Kokosova voda
Slatki i orašasti napitak izvrstan je način da povećate unos esencijalnih minerala, vitamina i elemenata u tragovima. Takođe su dobar izvor elektrolita i prirodnih soli poput kalijuma i magnezijuma.
Biljna mleka na dijeti protiv kandide
Postoji mnoštvo opcija između kojih možete birati: ovseno mleko, kokosovo mleko, bademovo mleko, mleko od konoplje, mleko od kinoe, mleko od heljde, I dr.
Kupujte samo mleka bez dodanih šećera ili drugih neželjenih dodataka.
Topli napici za kandida dijetu
Biljni čajevi protiv kandide
Bilo koji biljni čaj koji ne sadrži crni čaj dobra je opcija. Npr, možete uživati u nani, kamilici, limunskoj travi, mirođiji, koprivi i/ili bilo kojim mešavinama čaja.
Čaj od đumbira za lečenje kandide
Čaj od đumbira odličan je za poboljšanje probave, ojačava vaš imunološki sistem, a možete ga piti koliko god želite tokom kandida dijete. Đumbir takođe ima neka korisna antifungalna svojstva. Potreban vam je:
- 1 srednji komad svežeg korena đumbira
- Limun
- 2 šolje vode
Odsecite i bacite spoljašnji deo korena đumbira, pa ostatak korena narendajte i dodajte u kipuću vodu. Kuvajte 20 minuta. Procedite i poslužite sa kriškom limuna.
Đumbir je odličan, posebno u hladnoj sezoni. Takođe podstiče zdravu jetru, čisti creva i dobar je lek protiv mučnine i prehlade.
Kafa od korena maslačka za kandidu
Evo još jednog zdravog napitka za kandida dijetu. Kafa od korena maslačka dobra je za jetru, dok će čaj od listova maslačka više delovati na bubrege. Ovi zdravi napici eliminišu telesne toksine putem jetre i bubrega.
Koren maslačka sadrži moćne antioksidanse, može pomoći u borbi protiv upala, može pomoći u kontroli šećera u krvi, ojačati vaš imunološki sistem, pa čak i sniziti krvni pritisak.
Sa maslačkom treba biti oprezan, budući da on može izazvati alergijske reakcije.
Maslačak može stupiti u interakciju sa nekim lekovima, naročito određenim diureticima i antibioticima.
Topla čokolada od rogača savršen izbor protiv kandide
Ako vam nedostaje vruća čokolada, onda je ovaj napitak od rogača savršen za vas. Evo uputstva kako ga napraviti kod kuće:
Uzmite 1-2 kašičice rogača u prahu i dodajte malo vruće vode. Mešajte dok nema grudvica rogača, zatim dodajte dovoljno vruće vode da ispunite polovinu šolje, a ostatak šolja napunite biljnim mlekom. Kako je rogač prilično sladak, možete koristiti i sojino mleko bez potrebe za dodatnim zaslađivačima.
