Paradajz i hemoroidi: da li je paradajz dobar u ishrani kod hemoroida?
Hemoroidi će se verovatno javiti kod ljudi koji imaju retko pražnjenje creva.
Oni neće stvarati problem dok ne počnu da svrbe, uzrokoju bol ili krvare.
Srećom postoji niz jednostavnih strategija kako sprečiti hemoroide da vam ometaju život.
Hemoroidi su česti i pogađaju ljude svih dobi.
Međutim, hemoroidi su hronični i ponavljajući problem za otprilike polovinu odraslih u dobi od 50 i više godina.
Iako su hemoroidi retko ozbiljan zdravstveni problem, njihovo ignorisanje može da produži patnju, ili još gore, da postane hronični problem koji uzrokuje trajnu rektalnu bol, svrab u anusu ili krvarenje tokom stolice.
Uz to, briga o hemoroidima pre nego što se pretvori u glavni bolni problem, sprečiće potrebu za ozbiljnim medicinskim ili hirurškim intervencijama.
Kako se razvijaju hemoroidi
Jedan od najboljih načina lečenja hemoroida je utvrđivanje osnovnog uzroka otečenih krvnih vene.
Hemoroidi se razvijaju kada dođe do preteranog stresa i pritiska na rektalne krvne vene, što uzrokuje njihovo ispupčenje i oticanje.
Mnogo je faktora koji mogu uzrokovati taj višak pritiska, uključujući:
- Hronični zatvor
- Naprezanje tokom stolice
- Provođenje previše vremena sedeći na wc-u
- Teško dizanje
- Trudnoća
Poznavanje uzročnika koji doprinose razvoju hemoroida može vam pomoći da preduzmete korake potrebne za ublažavanje trenutnih simptoma i sprečavanje ponovne pojave istih.
U većini slučajeva možete se rešiti hemoroida promenom načina života.
Te promene mogu uključivati:
- Pijenje više vode
- Dodavanje više vlakana ishrani
- Ograničavanje vremena koje provodite sedeći na wc-u
- Korištenje sedećih kupki za ublažavanje boli i svraba
- Nanošenje kreme protiv hemoroida koje možete da kupite u apotekama bez recepta
Zanemarivanje hemoroida samo produžuje vašu patnju.
Primarna funkcija vašeg rektuma i anusa je zadržavanje i uklanjanje stolice.
Kad stolica dođe do vašeg rektuma, on šalje signale vašem mozgu da je vreme za odlazak u toalet.
Jednom kad ste na pravom mestu, mišići u anusu se opuštaju, a rektalni mišići skupljaju i uklanjaju stolicu.
Konzumiranje paradajza je veoma bitno kod hemoroida
Ono što jedete utiče na zdravlje stolice i na to kako lako ona prolazi.
Zdrava stolica je mekana i oblikovana, te lako prolazi iz vašeg rektuma i iz anusa.
Ako je vaša stolica tvrda, suva, i teško prolazi, onda verovatno ne unosite dovoljno vlakana i vode u ishranu.
Ako je vaša ishrana ispunjena hranom poput belog hleba, sira, mleka i prerađene hrane poput brze hrane, vaša ishrana možda doprinosi vašem analnom bolu.
Bez obzira na to, poboljšanje stolice može vam olakšati nelagodu.
Da bi pokrenuli stvari, u ishranu morate dodati hranu bogatu vlaknima.
Kad vlakna prolaze kroz probavni trakt, upijaju vodu koja pomaže da se stolica omekša.
Takođe dodaje masu vašoj stolici.
Odraslima je, smatra se potrebno 25 do 38 grama vlakana dnevno.
Voće, povrće, pasulj, orašasti plodovi, kompletne žitarice i semenke dobri su izvori vlakana.
Ako vlakna nisu glavni deo vaše uobičajene ishrane, sa dodavanjem treba da idete obazrivo.
Previše vlakana, prenaglo, može pogoršati stvari.
Osim što jedete više hrane bogate vlaknima, takođe se preporucuje da povećate unos tećnosti.
Većina te tečnosti trebala bi da bude iz vode.
Verovatnije je da ćete s godinama razviti hemoroide, jer tkiva u vašem rektumu i anusu s vremenom slabe, ali zapamtite, hemoroidi ne moraju značiti operaciju i ne dopustite da vam stanu na put u svakodnevnom životu.
Pravilna ishrana kod hemoroida
Pravilna ishrana kod hemoroida kao i neke vežbe mogu pomoći kod rešenja ovog ozbiljnog zdravstvenog problema.
U ishranu svakako treba dodati i paradajz, koji će vam pomoći kod bolesti hemoroida.
Paradajz se konzumira na različite načine, sirov ili kuvani, u mnogim jelima, salatama, umacima, i pićima.
Paradajz je četvrto najpopularnije sveže povrće posle krompira, zelene salate i luka.
Uključivanje paradajza u ishranu može pomoći i u zaštiti od raka, održavanju zdravog krvnog pritiska i smanjenju glukoze u krvi kod osoba s dijabetesom.
Paradajz sadrži ključne karotenoide poput luteina i likopena.
Oni mogu zaštititi oko od oštećenja uzrokovanih svetlošću.
Jedite više paradajza dodajući ih sendvičima, umacima, ili ih jedite kuvane ili dinstane, jer ti načini pripreme mogu povećati dostupnost ključnih hranjivih sastojaka.
Paradajz je prepun hranjivih sastojaka.
Postoje različite vrste i veličine paradajza, a mogu se pripremiti na različite načine.
Zdravstvene koristi mogu se razlikovati od vrste do vrste.
Na primer, čeri paradajz ima veći sadržaj beta-karotena od običnog paradajza.
Jesti hranu koja sadrži puno vode i vlakana, poput paradajza, može pomoći hidrataciji i podržati normalno pražnjenje creva.
Paradajz se često opisuje kao laksativno voće.
Vlakna dodaju masu stolici i korisna su za smanjenje zatvora.
Paradajz takođe ima bogatstvo vitamina i minerala, uključujući: kalcij, kalij, fosfor, vitamin C i vitamin A.
Paradajz takođe sadrži širok spektar korisnih hranjivih sastojaka i antioksidansa, uključujući: alfa-lipoinska kiselinu, likopen, folnu kiselinu, beta karoten, lutein.
Domaći narodi u Južnoj i Srednjoj Americi, odakle je biljka poreklom, nisu imali nikakvih zabluda u vezi sa sigurnošću jedenja paradajza.
Paradajz je u prvih deset voća i povrća koja sadrži nivo ostataka pesticida.
Stoga, operite paradajz pre jela.
Predlažemo vam da pročitate i sledeće teme koje se tiču ishrane kod hemoroida:
