Nervoza i trigliceridi
Ukoliko pogledamo ova dva oboljenja mnogi će ih navesti „bolestima savremenog doba“ i nisu daleko od istine. Upravo zbog načina ishrane, svakodnevnih dešavanja, obaveza, pa i stresnih situacija logično je da se kod pacijenata pojavljuju povišeni trigliceridi pa sam stres kao oboljenje.
Da li su povezani povišeni trigliceridi i stres?
Kardiolozi, lekari specijalisti koji izučavaju ovu temu su saglasni da su ova dva oboljenja izuzetno povezana. Na primer kada se neko od nas iznervira, krvni sudovi u našem organizmu se skupe, pucaju pa se stvaraju razne ranice u krvnom sudu.
Iako mnogi smatraju da imaju povišene triglicerida zbog stresa da li je to zaista tako?
Iako postoji veza, tačna veza lekarima još uvek nije poznata, a najveći problem je upravo taj što je stres sam po sebi mnogo širok pojam pa ga je i teško izmeriti.
Upravo zbog toga su urađena mnoga istraživanja o efektima koje stres izaziva, na naše zdravlje pa i na srce. Upravo tu spada i indirektni uticaj stresa na nivo triglicerida u našoj krvi.
Šta je zapravo stres?
Kao što smo napomenuli stres je veoma širok pojam, koji lekari uglavnom koriste za objašnjavanje širokog aspekta oboljenja. Svako od nas ima svoj odgovor na stresne situacije, te ono što jednu osobu može da iznervira drugu ne mora. Stres se opisuje pomoću različitih pojmova kao što su: bes i agresija, odgovaranje na različite promene, gubitak kontrole, biti pod pritiskom, osećaj ranjivosti, anksioznosti, brige i depresije. Automatska ljudska reakcija na stres jeste „bori se ili beži“.
U situaciji kada smo suočeni sa nekom pretnjom ili sa nekom stresnom situacijom, naše telo automatski priprema srce i mišiće kako bi brzo i energično reagovalo.
Ukoliko imamo povišene trigliceride uglavnom nećemo osetiti nikakve simptome, a može se kontrolisati zdravom ishranom fizičkom aktivnošću kao i izbegavanjem stresnih situacija.
Verovanto ćete pomisliti kako izbegavati stres kada smo njime svakodnevno okruženi, ali ukoliko ne možete da se sklonite onda bar naučite kako da se nosite sa stresom koji može biti svakodnevan.
Na primer ukoliko želite da u isto vreme utičete na nivo triglicerida i količine stresa potrebno je da promenite život iz korena.
Zaboravite na nezdravu ishranu, obezbedite sebi dovoljno sna kao i redovnu fizičku aktivnost. Trudite se da pozitivno razmišljate, te uvrstite i neka tehnička opuštanja ili se obratite stručnjacima za psihološko savetovanje.
Kombinacija stresa i povišenih triglicerida mogu biti opasni
Razna medicinska istraživanja pokazuju da ukoliko se udruže hronični stres i visoki trigliceridi može doći do raznih oboljenja srca ukoliko se odmah ne reaguje.
Verovatno ste i sami čuli od lekara da ukoliko se rešite stresa verovatno ćete pozitivno uticati na svoje zdravlje. Upravo sada sve to istraživanja i dokazuju, pa dnevni stres može uticati na povišen nivo triglicerida što dovodi i do raznih oboljenja srca.
Na koji način su povezani hormoni stresa i trigliceridi?
Na primer oba stresna hormona kao što su adrenalin i kortizol utiču na proizvodnju triglicerida. Problem može nastati ukoliko se pojavi previše triglicerida u krvi, pa na kraju pacijent bude ugrožen od srčanog udara pa i moždanog udara.
Lekari imaju teoriju da stresni hormoni na naš organizam utiču tako da bi obezbedili gorivo za eventualnu borbu. Međutim, ukoliko se ova energija ne iskoristi ona se postepeno akumulira u masno tkivo u našem organizmu. Ukoliko se stresne situacije ponavljaju, šećeri se i ne koriste pa se na kraju pretvaraju u trigliceride i druge masne kiseline.
Upravo su istraživanja lekara pokazala to da će ove masne naslage verovatno na kraju završiti u abdomenu, a pacijenti sa više abdominalnih masti imaju i veći rizik od raznih kardiovaskularnih bolesti kao i dijabetesa.
Stres je prisutan da li ga je moguće izbeći?
Svako od nas ima drugu rekaciju na stresne situacije, i to je pre svega individualna stvar. Neki od lekara ukazuju na to da određeni tip ličnosti može odrediti odgovor kako ćemo reagovati na stresne situacije. Na taj način postoje ljudi koji su orijentisani, fokusirani i detaljni u izbegavanju stresnih situacija, dok određeni ljudi su poznati i po potiskivanju svojih osećanja. Bez obzira koji ste tip ličnosti, stres sam po sebi može u mnogome da se odrazi na vaše zdravlje pa i na povišene trigliceride.
Na primer osobe koje su sposobne da se suoče sa stresom imaju više nivoa dobrih holesterola, odnosno on je u granici normale za razliku od onih koji imaju manje sposobnosti da se sa stresnim situacijama nose.
Psiholozi su saglasni da osobe sa visokim stresom mogu smanjiti rizik od visokog nivoa triglicerida ukoliko provode vreme u opuštanju, sanjarenju, fizičkoj aktivnosti i sl. Takođe, kod ovakvih osoba se preporučuju razne metode opuštanja, psiholoških vežbi, joge, meditacije, opuštajuće muzike kako bi izbegle kombinaciju stresa i triglicerida.
Preporučujemo vam da pogledate i ostale stranice vezane za lečenje i kontrolu povišenih triglicerida:
