Banja za osteoporozu
Osteoporoza i osteopenija mogu imati veliki uticaj na kvalitet vašeg života, ali samo zato što su vam dijagnostifikovana ova stanja ne znači da će vas sprečiti da učestvujete u aktivnostima u kojima ste nekad uživali.
Poznata je činjenica da dobar deo starijih osoba, a naročito žena koje su već prošle menopauzu, boluje od osteoporoze. Za borbu protiv toga lekari nude nekoliko saveta koji se temelje na ishrani, vežbama i sigurnosti okoline oko njih. Ali, osim svih ovih mogućnosti, termalne vode i neki tretmani algama, blatom i morskom vodom pružaju veoma važnu pomoć kostima. Prisutni minerali i temperatura vode jačaju koštanu masu i sprečavaju prelome.
Osteoporoza doslovno znači porozna kost. Drugim rečima, kost je propusna, ima vazduha u sebi, pa nema potrebnu konzistenciju. Iz tog razloga Svetska zdravstvena organizacija definiše osteoporozu kao bolest koju karakteriše niska koštana masa u kojoj dolazi do propadanja i slabosti kostiju, što uzrokuje povećan rizik od preloma.
Svakog 20. oktobra širom sveta obeležava se Svetski dan osteoporoze, datum kojim se želimo prisetiti važnosti podizanja svesti protiv ove bolesti, poznate kao tiha epidemija, jer se u većini slučajeva simptomi ne pojavljuju sve dok ne bude prekasno, a gubitak koštane mase dovodi do preloma.
Većina lekara preporučuje praćenje ove bolesti kod osoba sa porodičnom anamnezom, kao i kod starijih osoba, posebno žena koje su već prošle menopauzu. Ti se faktori rizika višestruko povećavaju kod pacijenata koji slede dijete s niskim sadržajem kalcijuma ili kod onih koji zloupotrebljavaju alkoholna pića i duvan. Takođe kod onih ljudi koji unose previše kafe ili koji uzimaju lekove poput kortizona.
Stoga se preporučuje slediti uravnoteženu ishranu u kojoj prednost imaju namirnice bogate kalcijumom poput mleka i drugih mlečnih proizvoda, masne ribe i orašastih plodova. Ova dijeta pomoći će vam da zaustavimo napredovanje osteoporoze.
Kako bi sprečili prelome, takođe je važno vežbati, budući da sedalački način života hrani slabost kostiju. Postoje specifične vežbe koje mogu pomoći osobama koje boluju od ove bolesti. Vežbe treba raditi redovno, jer jedino tako daju dobre rezultate. Svakodnevne fizičke aktivnosti kao što su pešačenje, plivanje, vožnja bicikla i vežbe istezanja mišića, posebno su značajne i u prevenciji osteoporoze.
Međutim, malo ko misli o termalnim tehnikama kao o izvoru zdravlja kostiju, a istina je da postoji celi niz tretmana koji, uz bogatstvo voda, pomažu u borbi protiv osteoporoze.
Kada govorimo o prevenciji, podsećamo da u prvih dvadeset godina života dolazi do povećanja koštane mase, zatim dolazi faza polaganog smanjenja, ali se to otkriva nakon otprilike pedeset i pete godine života. Zato s prevencijom treba započeti već u adolescenciji, usvajanjem dobrih navika kao što su redovna telesna aktivnost, ishrana bogata kalcijumom, konzumacija svežih namirnica, folne kiseline, vitamina K, magnezijuma, vitamina D, i izlaganje suncu.
S druge strane, ono što moramo izbegavati su preteran unos soli, kafe, čaja, šećera, alkohola, sedalački način života, pušenje. Takođe, moramo voditi računa i o porodičnoj anamnezi.
Hidroterapija za osteoporozu
Odmor u banjama danas je neosporan na naučnom nivou i na taj se način zagovara terapeutska primena termalne vode, ali i mora i morskih elemenata koji je čine, uz napomenu da se broj ljudi koji odlaze u specijalizovane centre i dalje povećava.
Upalni i degenerativni reumatski procesi najverovatnije se poboljšavaju banjskim terapijama, pri čemu protivupalno delovanje pojedinih vrsta vode izuzetno cene pacijenti s artritisom, osteoartritisom, išijasom i gihtom.
Prepoznati su i umirujući efekti boli kod hroničnih bolesti poput osteoporoze, zbog dokazanog analgetskog delovanja i usporavanja evolucije procesa.
Termalni centri su alati za zdravlje. Krenoterapija je terapeutska primena lekovitih voda koje dolaze iz izvora i vrela. Zavisno o načinu primene, ili temperaturi i vremenu izlaganja, tretmani se klasificiraju na jedan ili drugi način. Hidroterapija i balneoterapija koriste vodu kao metodu lečenja.
Za potrebe svakog pacijenta, kako bi se prilagodile odgovarajuće tehnike koje će primiti, veoma je važno imati na umu da je potrebna medicinska dijagnoza. Ljudi koji boluju od osteoporoze će primiti različite tehnike od onih koji boluju od drugih bolesti.
Primer blagotvornog lečenja za osobe koje pate od osteoporoze je onaj koji se prima fluorisana vodom. Reč je o vodama bogatim fluorom koje sprečavaju osteoporozu jačajući strukturu kostiju.
Terapija blatom takođe je indicirana za osobe koje pate od ove bolesti. Reč je o tretmanu starom hiljadama godina u kojem se blato nanosi na kožu, pomažući svojim lekovitim svojstvima. To je formula koja jača kosti, a pogodna je i za osobe koje pate od reume, lumbaga i uopšteno bolova u mišićima.
Talasoterapija je takođe direktno povezana s osteoporozom. Radi se o korišćenju morske vode i drugih vrsta morskih supstanci u terapeutske svrhe. Opuštajuće i okrepljujuće delovanje morske vode, uz visoku gustoću, pomaže u ublažavanju simptoma ove bolesti.
Najbolji izvori tople vode za osteoporozu
Već znamo da su izvori tople vode veoma korisni za telo. Takođe znamo da postoji nekoliko vrsta takvih izvora, ali nisu svi indikovani za sve vrste bolesti. Konkretno, postoji vrsta izvora tople vode koji su savršeni za osobe koje pate od osteoporoze – fluoridirana voda.
Kao što joj samo ime kaže, ova vrsta vode je bogata fluorom, koji je prisutan u obliku fluorida u izvorima toplih voda. Istorijski gledano, fluor je povezivan sa oralnom negom zbog svoje pomoći u sprečavanju karijesa, ali takođe je hemijski element koji može mnogo pomoći ljudima sa problemima sa kostima.
Međutim, nije lako pronaći ovu vrstu vode u banjama.
Nekoliko studija utvrdilo je vezu između fluorida i povećane mineralne gustoće kostiju, zbog čega su fluoridirane vode savršene za one koji pate od problema s kostima poput onih uzrokovanih osteoporozom.
Ne oslanjajući se samo na lečenje u banjama s vodama najpriklanijim za ovu bolest, veoma je važno da ljudi vežbaju svoje kosti, naročito oni koji su već prešli 50. godinu.
Izvori tople vode izvrstan su mehanizam za borbu protiv bolova u telu, a kao što smo videli i protiv osteoporoze, tihe epidemije.
Sumporna termomineralna voda u bazenima Lukovske Banje, koja je bogata jonima natrijuma, kalcijuma, magnezijuma, bikarbonata, pogoduje lečenju bolesti kostiju; poput osteoporoze. Plivanjem i vežbanjem (hidrokineziterapija) u njihovim bazenima osiguraćete ne samo neophodnu fizičku aktivnost već i minerale koji su potrebni vašim kostima.
Specijalna bolnica za rehabilitaciju Banja Koviljača se bavi osteoporozom od 2004. god. Program je osmišljen u saradnji sa Medicinskim fakultetom u Beogradu odnosno Institutom za reumatologiju čiji su lekari angažovani i kao redovni, stručni konsultanti njihove ustanove, obavljajući i preglede pacijenata u jednom mesečnom terminu.
Podrazumeva merenje mineralne koštane gustine na kičmenom stubu i kuku kao najpouzdanijim mestima za procenu čvrstine kostiju, u cilju postavljanja dijagnoze i kontrolnih merenja odnosno praćenja terapijskog efekta kod pacijenata sa osteoporozom. Takođe, uključuje i preporuku za lečenje odnosno primenu lekova i banjske odnosno fizikalne terapije.
Ovo su samo neke banje u Srbiji, naravno ima ih daleko veći broj, koji će vam pomoći da se lakše nosite sa ovom bolešću.
